Jakobswege in Süddeutschland

Das Gewicht

Prinzipiell gilt: das Gewicht des Rucksack inklusive dem Rucksack selbst sollte 10% des eigenen Körpergewichts nicht überschreiten!


Der Rucksack sollte zwischen 40 und 60 Litern Packvolumen, einem Innengestelltragesystem haben, perfekt sitzen und möglichst leicht sein. Beim Kauf sollte man sich unbedingt vom Fachmann beraten lassen und den Rucksack mit Gewicht im Geschäft testen, denn es gibt große Unterschiede in der Qualität, im Einsatzgebiet, in der Körperform und in der Größe.

A: Bekleidung
Wanderstiefel (1300g)
Fleecepulli (250 g)
Wanderhose mit abnehmbaren Beinen (300g)
Rucksack mit ca. 40l Packvolumen (2 kg)
Leichter Daunenschlafsack (600g)
Isomatte 200g)
Wasserdichte Outdoorjacke (20g)
Evt. atmungsaktive Regenhose (250g)
2 T-Shirts a 125g (250g)
lange Unterhose (70g)
2 Unterhosen a 35g (70g)
2 Paar Wandersocken a 80 g (160g)
1 Bikini (30g)
Leichte Outdoorsandalen mit Klettverschluss (220g)
Sonnenhut (70g)
Sonnenbrille (30g)
1 Wanderstock pro Person (300g)

Zwischensumme A: 4850 g

B: Kulturbeutelinhalt ()
Kulturbeutel (60g)
Shampoo 50ml (60g)
Miniseife (20g)
Zahnbürste (150g)
Zwischensumme B: 290g
Zwischensumme A+B: 5140g

C: Hygiene/Gesundheits-Artikel ()

Haarbürste + Kamm (50g)
Zahnpasta (20ml) + Zahnseide (30g)
Kompakt-Deodorant (20ml) (30g)
Nagelfeile + Schere (40)
Mininähset + Sicherheitsnadeln (10g)
Gesichtscreme(10ml) (15g)
Lippenpflegestift LSF 25(20g)
Sonnencreme LSF 20 (50ml) und Sonnenschutzstift LSF 50 (80)
Fußcreme (20ml) (30g)
Damenhygieneartikel (20g)
Taschentücher (2 Päckchen) (20g)
2 Paar Lärmstop (10g)
Outdoorseife (120g)
(Waschmittelkonzentrat) (100ml) + Handbürste (130g)
Mikrofaser Handtuch (40g)
Mikrofaser Waschlappen (70g)
evt. Knie- oder Fußbandage für mögliche Reizungen (30g)
Lederfett zum Imprägnieren (30ml) (70g)
1 Rolle Leukoplast + 10 (Blasen-) Pflaster (110g)
Franzbranntwein (100ml) und evt. Arnikagel gegen Prellungen,
Entzündungen, Reizungen (20ml) (120g)
kleine Apotheke (180g)
1.Hilfe-Set (beraten lassen) (300g)
Rasierer + Kabel (180g)
Reiseföhn (300g)
Zwischensumme C: 1655 g

D: Sonstiges

Personalausweis, EC-Karte, Kreditkarte, Pilgerausweis, Krankenkassenkarte, Impfbuch (50g)
leichte Gürteltasche und Bargeld (100g)
LED-(Kopf)-Taschenlampe (80g)
Kompass (30g)
Handy + Ladegerät (150g)
Digitalkamera (150g)
Armbanduhr (40g)
Wanderführer + Wanderkarten oder GPS (100g)
Liederbuch(kopiert) (40g)
Bibel (200g)
Mini-Sprachführer mit den wichtigsten Ausdrücken (30g)
Adressenliste + Schreiber (10g)
Signal- und Rettungspfeife (10g)
Pfefferspray, 2mal (100g)
Feuerzeug (10g)
Talisman (50g)
Proviant, Plastiklöffel, Traubenzucker (1000g)
Zwischensumme D: 2371g

Zwischensumme C+D: 4025g
Zwischensumme C+D /2: 2012,5g

Gesamtgewicht pro Person: 7012,5

Gesamtgewicht für den Mann (Ges. Gewicht/2 + 1kg): 8012,5g

Gesamtgewicht für die Frau (Ges. Gewicht/2 - 1kg) 6012,5g